پوست ما به عنوان پیچیده ترین و پرکارترین عضو بدن است و وظیفه آن محافظت بدن در برابر نفوذ مواد شیمیایی و میکروب ها و میکروارگانیسم ها و تابش نور و آلودگی می باشد و مانع از تبخیر شدن آب بدن می شود و حرارت بدن را کنترل و تنظیم می کند.

پس باید از این عضو بسیار مهم به خوبی مراقبت کنیم ما می توانیم با استفاده از روش های زیر این کار را انجام دهیم.

اگرپوستتان برای شما اهمیت زیادی دارد اولین نکته این است که از کرم های ضدآفتاب هر روز استفاده کنید، این کار آسان ترین کار است. با استفاده مداوم از کرم های ضدآفتاب می توانیم از ایجادچین و چروک و خطوط عمیق جلوگیری کنیم. از دو اشعه بسیار مضر برای پوست که یکی UVA (باعث پیری زودرس) و دیگری UVB (یکی از دلایل سرطان پوست) هست، با استفاده از کرم های ضدآفتاب با حداقل 30 SPFخلاص شوید.

نکته بعدی این است که اسفنج ها و پدهای آرایشی خود را هر 2 یا 3 هفته یک بار با 2 قطره مواد شوینده و آب ولرم بشوئید و بگذارید تا کاملا خشک شود، زیرا محل تجمع و رشد باکتری می شوند.

از آجیل هم در طول روز استفاده کنید، زیرا مغزها باعث افزایش خاصیت کشسانی پوست شما می شود و احتمال ابتلا به سرطان پوستی را کاهش می دهد. پس روزی یک مشت آجیل مصرف کنید.

سرم های پوستی هم راه کار دیگری است که اگر این سرم ها حاوی آنتی اکسیدان و پنتاپپتیدها باشد بهتر است آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر رادیکال های آزاد و استرس دفاع می کنند و پنتاپپتیدها هم از عوامل اصلی تقویت کلاژن در پوست هستند.

آب زیاد بنوشید این کار هم باعث می شود هیچ وقت پوست شما خشک نشود و رطوبت پوست را تامین می کند و موجب شادابی پوست می گرد، همچنین به عملکرد صحیح 7ییدستگاه گوارش کمک می کند.

مراقب پوست خود باشیم

قبل از استراحت و خواب حتما آرایش خود را پاک کنید اگر این کار را انجام ندهید باعث خشکی پوست یا حتی شوره زدن آن می شود. برای پاکسازی آرایش خود هم از پاک کننده های آرایشی که در بازار هست استفاده کنید.

داشتن خوابی کافی موضوع مهمی است که برای سلامت بدن هم مفید است. کم خوابی یا حتی بی خوابی گردش خون را پایین می آورد و باعث رنگ پریدگی می شود. هنگام شب بهترین تایم برای بازسازی سلول های پوست است.

حمام و اصلاح روزانه هم می تواند عوارضی برای پوست داشته باشد. پس به آرامی و با ملایمت این کار را انجام دهید و بعد از انجام اصلاح از مواد ترمیم کننده پوست، ژل یا لوسیون ها استفاده کنید.

با کنترل استرس خود هم میتوانیم مانع وجود جوش ها و مشکلات پوستی شویم.

استفاده هفته ای یک بار از ماسک های میوه ای هم می تواند طراوت و تازگی به پوست ما ببخشد. هر کسی باید رتینول یا همان ویتامین آ را مصرف کند زیرا می تواند این ماده به احیاء سلول های پوستی کمک کند و به قدرت محصولات حاوی کلاژن می افزاید.
منبع:توبیستی